1 de abril de 2011

Día Mundial de la Salud

El 7 de Abril se celebra el Día Mundial de la Salud


La salud es primordial, proporciona seguridad, tranquilidad y sobre todo una vida activa en todos los aspectos, desde niños debemos aprender a conocer nuestro cuerpo, cuidar nuestra salud mental y física.



Para ello debemos tomar en consideración los siguientes aspectos:

1.- Hacer actividades físicas (ejercicios), que permitan mantener el cuerpo sano.


2.- Tener una dieta balanceada, rica en frutas, legumbres, hortalizas, cereales, entre otros.


Recuerda; hay que comer para vivir y no vivir para comer.


3.- Controle el estrés, procure hacer las cosas con calma, con tranquilidad, no se altere por problemas del día a día, trate siempre de buscar una solución.


4.- Busque el momento de relajar el cuerpo, esto nos permite despejar la mente, pensar con mayor claridad y de forma más creativa, al relajarnos se activan ambos hemisferios del cerebro y además provoca una sensación de paz y tranquilidad.


5.- Pruebe con la meditación, está previene de enfermedades físicas y mentales.


6.- Vive en armonía con la naturaleza.

1 comentario:

elimar linares 1er gardo dijo...

es muy cierto todo lo que se dice aqui, estoy de acuerdo con todo esto para tener una mejor salud fisica y mental